溃在不良情绪中的女人，期望感觉节日的幸福，却又力不从心，那么如何才能较慢有效地调整情绪呢?　　“从医学角度来说，哀伤的情绪不会造成人体新陈代谢减慢，所以人在哀伤的时候往往精力衰落，兴趣仅有无。”　　“‘假装幸福’是一种较慢调整情绪取得幸福的方法，虽然治标不治本，但的确有效地。心理学研究找到，人类身体和心理是相互影响、相互起到的整体。

某种情绪不会引起适当的肢体语言，比如气愤时，我们不会握紧拳头，呼吸急促，幸福时我们不会嘴角上升，面部肌肉放开。然而，肢体语言的转变某种程度也不会造成情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，造就出有你必须的情绪。

比如你强制自己做到微笑的动作，你就不会找到内心开始涌动有缘，所以假装幸福，你就不会知道幸福一起，这就是身心对话原理。”　　这种感觉还可以通过不道德取得，情绪压迫者可以尝试“大笑功”：再行站直，然后身体前屈90度，再行后仰10度，并因应喊出出有“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求滑稽，连做到六次，前后对比就不会有有所不同感觉。

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